By ExploreinMarathi.com
यामध्ये असलेले पपेन नावाचे एन्झाइम अन्नाचे पचन सुलभ करते. तसेच फायबरयुक्त असल्याने आतड्यांचे कार्य सुधारते.
आतड्यांमध्ये असलेले चांगले बॅक्टेरिया पचनसंस्थेसाठी महत्वाचे आहेत. दहीमध्ये प्रोबायोटिक्स असतात जे या चांगल्या बॅक्टेरियांची भरपाई करतात आणि पोट फुगणे, बद्धकोष्ठता कमी करतात.
यामध्ये इरेप्सिन नावाचे एन्झाइम असते जे अन्नाचे पचन करण्यास मदत करते.
फायबरयुक्त, क जीवनसत्त्व आणि पोटॅशियमयुक्त असल्याने पचनसंस्थेला बळकटी देते.
जिंजरॉल, एक रसायन आहे जे पाचक रसांना उत्तेजित करण्यास आणि आतड्यांची हालचाल सुधारण्यास मदत करते.
नियमित पाणी प्या. तंतुमय पदार्थ जास्त खावू नका. हळू आणि चावून खा. व्यायाम नियमित करा. तणाव कमी करा.