Health
Exploreinmarathi.com
साखर ही खायला गोड आणि चविष्ट असली तरी त्याचे जास्त सेवन करणे तुमच्या आरोग्यासाठी हानिकारक असू शकते. चला तर,साखर खाल्ल्यामुळे होणारे काही धोके जाणून घेऊया:
जास्त साखर खाल्ल्यामुळे कॅलरीज वाढतात आणि शरीरात चरबी साठते. यामुळे लठ्ठपणा येण्याची शक्यता वाढते.
साखर हे रक्तातील साखर वाढवते. दीर्घकाळ जास्त साखर खाल्ल्यामुळे मधुमेह होण्याची शक्यता वाढते.
जास्त साखर खाल्ल्यामुळे रक्तदाब वाढतो आणि चांगल्या कोलेस्ट्रॉलची पातळी कमी होते. यामुळे हृदयविकार आणि धमनीसंस्थानिक आजारांचा धोका वाढतो.
साखरेमुळे तोंडीत बॅक्टेरिया वाढतात, जे दात खराब करू शकतात.
काही संशोधनांनुसार, जास्त साखर खाल्ल्यामुळे काही प्रकारच्या कॅन्सरचा धोका वाढू शकतो.
साखर हे मनाचा मूड चांगला करण्यासाठी सुरुवातीला मदत करू शकते पण जास्त सेवन केल्याने उलट डिप्रेेशन वाढण्याची शक्यता असते.
जास्त साखर खाल्ल्यामुळे स्मरणशक्ती कमजोर होण्याची आणि मेंदूचे कार्य बिघडण्याची शक्यता असते.
आपल्या आहारात साखरेचे प्रमाण कमी करा. साखरेऐवजी नैसर्गिक गोडीसाठी फळे, मध आणि पत्तागोडी यांचा वापर करा. चहा, कॉफी आणि इतर पेयांमध्ये कमी साखर घाला किंवा ती टाळा.