health
१ कप (३० ग्रॅम) पालकामध्ये ७ कॅलरीची असून, हे चांगलं प्रोटीन आणि विटॅमिन्सचं स्रोत आहे
1
१ कप (५० ग्रॅम) काकडीमध्ये ६ कॅलरीची असून, हे थंडकपूर्ण, विटामिन्स आणि खनिजांचं सोपं स्रोत आहे.
2
१ कप (१५० ग्रॅम) लवकीमध्ये १६ कॅलरीची असून, हे हृदयरोगांसाठी फायदेशीर आहे.
3
१ मध्यम (११० ग्रॅम) केळामध्ये ९० कॅलरीची असून, हे ईंधणीसाठी अत्यंत मदतगार आहे.
4
१ मध्यम (१५० ग्रॅम) टोमेटोमध्ये २० कॅलरीची असून, हे एंटीऑक्सीडंट्ससाठी महत्वाचं आहे.
5
१ कप (५० ग्रॅम) मेथीमध्ये ३० कॅलरीची असून, हे आरोग्याच्या लाभांसाठी उत्तम आहे.
6
१ कप (१२५ ग्रॅम) खोबऱ्यामध्ये २९ कॅलरीची असून, हे त्वचासाठी उत्तम आहे.
7
१ कप (१५० ग्रॅम) तेंडळीची किंमती १५ कॅलरीची असून, हे शरीराच्या सूज कमी करण्यासाठी मदत करते.
8